Birnen Avocado Smoothie

Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Avocado, Spinat und Minze.

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Zutaten für 2 Portionen

• 60 Gramm gefrorener Spinat
• 8 frische Minzeblätter
• 300 Milliliter Kokosdrink
• 2 reife Birnen, entkernt
• ¹⁄₄ Avocadofruchtfleisch
• ¹⁄₂ Teelöffel Vanillepulver
• 1 Teelöffel Ahornsirup

Zubereitung

1. Spinat, Minze und Kokosdrink in den Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
2. Restliche Zutaten zugeben und alles erneut bei höchster Stufe glatt mixen.
3. Hinweis: Nach Geschmack 5 Eiswürfel zugeben. Statt Eiswürfel können gefrorene Birnen genutzt werden.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 161 | Protein: 2.6 g | Fett: 3.8 g | Kohlenhydrate: 30.1 g | Ballaststoffe: 7.2 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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