Blaubeer Kirsch Smoothie

Dieser Smoothie ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Der leckere Blaubeer Kirsch Smoothie enthält Banane, Erdbeeren und Kirschen.

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Zutaten für 1 Portion

Für die pinke Schicht:

• 1 Banane
• ¹⁄₂ Tasse gefrorene Erdbeeren
• ¹⁄₂ Tasse gefrorene Heidelbeeren
• ¹⁄₂ Tasse gefrorene Kirschen
• 3 Esslöffel Wasser
• ¹⁄₄ Tasse frisch gepresster Orangensaft
• 1 Esslöffel Chia Samen (optional)

Für die braune Schicht:

• 2 Esslöffel Erdnussbutter

Zubereitung

1. Pinke Schicht zubereiten: Alle Zutaten der pinken Schicht in den Mixer geben und bei höchster Stufe glatt pürieren.
2. Pinke und braune Schicht im Glas vermischen und mit dem Topping garnieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 397 | Protein: 11.5 g | Fett: 17.0 g | Kohlenhydrate: 47.0 g | Ballaststoffe: 11.1 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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