Cremige Mango Avocado Smoothiebowl

Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Avocado, Mango und Banane.

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Smoothie:

• 2 Tassen gefrorener Spinat
• 2 Tassen Wasser
• 1 Avocadofruchtfleisch
• 1 Tasse Mango, gewürfelt
• 1 Banane

Für das Topping:

• 2 Erdbeeren, halbiert
• 5 Himbeeren
• 40 Gramm Heidelbeeren
• ¹⁄₂ Banane, in Scheiben geschnitten
• 15 Gramm Mango, gewürfelt

Zubereitung

1. Spinat und Wasser in den Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
2. Restliche Smoothiezutaten zugeben und alles erneut bei höchster Stufe glatt mixen.
3. Smoothie in eine Schüssel gießen und mit dem Topping garnieren.

Vorratshaltung und Aufbewahrung: - Der Smoothie sollte möglichst frisch zubereitet werden. Längeres Lagern sollte gemieden werden. - Kühlschrank: Im Kühlschrank ist der Smoothie luftdicht verschlossen etwa 12 Stunden haltbar. - Einfrieren (nein)

Rezept Info: - ab 10 Monate - stuhlneutral

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 267 | Protein: 4.3 g | Fett: 12.7 g | Kohlenhydrate: 32.3 g | Ballaststoffe: 9.4 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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