Cremiger Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Chia Samen
Zur EatMoveFeel App
| Portionen | Zubereitung | Kategorie |
|---|---|---|
| 1 | 5 Minuten | Snacks, Smoothies, Breakfast |
Zutaten für 1 Portion
Für den Smoothie:
- 200 Gramm Sojajoghurt natur
- 3 Esslöffel Haferflocken
- 1 Banane, geschält
- 60 Gramm gefrorene Mangowürfel
- 125 Gramm gefrorene Himbeeren
- 1⁄2 Zitronensaft frisch ausgepresst
- 1 Esslöffel Chia Samen
Für das Topping:
- 12 Gramm Haferpops
- 5 Himbeeren
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
- Smoothie in ein Glas geben und nach Geschmack mit Haferpops und Himbeeren garnieren.
- Hinweis: Sojajoghurt kann mit anderem Joghurt ersetzt werden.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 530 | Protein: 18.7 g | Fett: 12.2 g | Kohlenhydrate: 81.3 g | Ballaststoffe: 18.4 g
Gesundheit ist lecker
Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.
more recipes
Apfel Weintrauben Smoothie
Orangen Ananas Smoothie mit Zitrone
more articles
Tipps für die Darmreinigung zu Hause
