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Cremiger Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Chia Samen

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Cremiger Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Chia Samen
Portionen Zubereitung Kategorie
1 5 Minuten Snacks, Smoothies, Breakfast

Zutaten für 1 Portion

Für den Smoothie:

  • 200 Gramm Sojajoghurt natur
  • 3 Esslöffel Haferflocken
  • 1 Banane, geschält
  • 60 Gramm gefrorene Mangowürfel
  • 125 Gramm gefrorene Himbeeren
  • 12 Zitronensaft frisch ausgepresst
  • 1 Esslöffel Chia Samen

Für das Topping:

  • 12 Gramm Haferpops
  • 5 Himbeeren

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
  2. Smoothie in ein Glas geben und nach Geschmack mit Haferpops und Himbeeren garnieren.
  3. Hinweis: Sojajoghurt kann mit anderem Joghurt ersetzt werden.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 530 | Protein: 18.7 g | Fett: 12.2 g | Kohlenhydrate: 81.3 g | Ballaststoffe: 18.4 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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