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Erdbeer-Blaubeer-Acai-Bowl

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Erdbeer-Blaubeer-Acai-Bowl
Portionen Zubereitung Kategorie
1 10 Minuten Breakfast, Smoothiebowls

Zutaten für 1 Portion

Für die Bowl:

  • 2 frische oder gefrorene Bananen
  • 30 Gramm gefrorene Heidelbeeren
  • 100 Gramm gefrorene Erdbeeren
  • 2 gehäufte Esslöffel Acai-Beeren-Pulver
  • 2 Esslöffel Mandelmus
  • 4 Esslöffel Mandelmilch

Für das Topping:

  • 2 Esslöffel Granatapfelkerne
  • 2 Esslöffel Heidelbeeren
  • 2 Esslöffel Knuspermüsli
  • 1 Esslöffel geschälte Hanfsamen

Zubereitung

  1. Alle Smoothiezutaten in einen Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen. Smoothie in eine Schüssel geben und mit dem Topping garnieren.
  2. Hinweis für Babys: Die Smoothiebowl sollte für kleine Kinder nur mit einer gefrorenen Zutat zubereitet werden, da viele Kinder zu kaltes Essen nicht so gerne essen. Auch das Acai-Pulver sollte reduziert werden. Für das Topping lieber Banane statt Granatapfelkerne wählen und Knuspermüsli weglassen.

Vorratshaltung und Aufbewahrung: - Die Smoothiebowl sollte so frisch wie möglich zubereitet und verzehrt werden.

Rezept Info: - ab 10 Monate - Erdbeeren können bei einigen Kindern einen wunden Po verursachen, Bei wundem Po diese Lebensmittel zunächst weglassen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 636 | Protein: 12.6 g | Fett: 26.9 g | Kohlenhydrate: 82.5 g | Ballaststoffe: 13.6 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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