Kokos Kirsch Smoothie

Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Kokosdrink, Grünkohl und Heidelbeeren.

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Zutaten für 2 Portionen

• 2 Tassen gefrorener Grünkohl
• 2 Tassen Kokosdrink, ungesüßt
• 2 Tassen gefrorene Kirschen
• 1 Tasse Heidelbeeren

Zubereitung

1. Grünkohl und Kokosdrink in den Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
2. Restliche Zutaten zugeben und alles erneut bei höchster Stufe glatt mixen.
3. Hinweis fürs Darmprogramm: Der Kokosdrink sollte ohne Zucker und künstliche Zusatzstoffe sein. Alternativ kann auch Kokosmilch, Wasser, Mandelmilch oder Cashewkernmilch verwendet werden.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 150 | Protein: 5.8 g | Fett: 2.5 g | Kohlenhydrate: 24.9 g | Ballaststoffe: 8.9 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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