Mango Ananas Smoothie mit Banane

Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Mango, Ananas und Spinat.

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Zutaten für 2 Portionen

• ¹⁄₂ Tassen gefrorener Spinat
• 2 Tassen Wasser
• 120 Gramm gefrorene Mango
• 120 Gramm Ananas
• 1 Banane

Zubereitung

1. Spinat und Wasser in den Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
2. Restliche Zutaten zugeben und alles erneut bei höchster Stufe glatt mixen.

Vorratshaltung und Aufbewahrung: - Der Smoothie sollte möglichst frisch zubereitet werden. Längeres Lagern sollte gemieden werden. - Kühlschrank: Im Kühlschrank ist der Smoothie luftdicht verschlossen etwa 12 Stunden haltbar. - Einfrieren (nein)

Rezept Info: - ab 12 Monate - stuhlneutral - Ananas kann bei einigen Kindern einen wunden Po verursachen. Bei wunden Po, Ananas zunächst weglassen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 136 | Protein: 3.1 g | Fett: 0.7 g | Kohlenhydrate: 27.6 g | Ballaststoffe: 4.2 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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