Mango Kokos Smoothie

Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Kokosdrink, Spinat und Kokosraspeln.

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Zutaten für 2 Portionen

• 2 Tassen gefrorener Spinat
• 2 Tassen Kokosdrink
• 1 Tasse gefrorene Mango, gewürfelt
• 1 Tasse Ananas, gewürfelt
• 1 Banane
• 2 Esslöffel Kokosraspeln

Zubereitung

1. Spinat und Kokosdrink in den Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
2. Restliche Zutaten zugeben und alles erneut bei höchster Stufe glatt mixen.

Vorratshaltung und Aufbewahrung: - Der Smoothie sollte möglichst frisch zubereitet werden. Längeres Lagern sollte gemieden werden. - Kühlschrank: Im Kühlschrank ist der Smoothie luftdicht verschlossen etwa 12 Stunden haltbar. - Einfrieren (nein)

Rezept Info: - ab 10 Monate - stuhlneutral

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 194 | Protein: 4.6 g | Fett: 4.9 g | Kohlenhydrate: 30.9 g | Ballaststoffe: 5.3 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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