Mango Koriander Smoothie

Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Koriander, Spinat und Avocado.

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Zutaten für 2 Portionen

• ¹⁄₂ Tassen gefrorener Spinat
• 15 Gramm frischer Koriander, grob gehackt
• 2 Tassen Wasser
• ¹⁄₂ Tassen gefrorene Mango, gewürfelt
• 1 Tasse Ananas, gewürfelt
• ¹⁄₂ Tasse Avocado, gewürfelt

Zubereitung

1. Spinat, Koriander und Wasser in den Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
2. Restliche Zutaten zugeben und alles erneut bei höchster Stufe glatt mixen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 141 | Protein: 3.1 g | Fett: 4.6 g | Kohlenhydrate: 20.7 g | Ballaststoffe: 5.0 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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