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Matcha Limetten Smoothiebowl

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Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Matchapulver, Spinat und Avocado.

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Matcha Limetten Smoothiebowl
Portionen Zubereitung Kategorie
1 5 Minuten Smoothiebowls

Zutaten für 1 Portion

Für den Smoothie:

  • 125 Milliliter Kokosdrink
  • 40 Gramm gefrorener Spinat
  • 1 große gefrorene Banane, grob geschnitten
  • 45 Gramm Avocadofruchtfleisch
  • 2 Teelöffel Limettenschale (von einer Bio-Limette)
  • 4 Teelöffel Limettensaft frisch gepresst
  • 2 Teelöffel Ahornsirup
  • 12 Teelöffel Matcha Pulver

Für das Topping:

  • 1 Esslöffel Knuspermüsli
  • 1 Kiwi, gezackt halbiert
  • 12 Banane, in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Heidelbeeren
  • 1 Esslöffel Kokoschips
  • 1 Teelöffel gepuffte Quinoa
  • nach Geschmack Limette, in Scheiben geschnitten

Zubereitung

  1. Alle Smoothiezutaten in einen Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe glatt mixen. Probieren und nach Geschmack nachsüßen.
  2. Smoothie in eine Schüssel gießen, Toppings darüberstreuen und sofort genießen.
  3. Variante für Kinder: Matcha-Pulver weglassen und weniger Limettensaft hinzugeben.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 413 | Protein: 7.3 g | Fett: 12.6 g | Kohlenhydrate: 63.2 g | Ballaststoffe: 13.1 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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