Matcha Mango Ingwer Smoothie

Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Limettensaft, Banane und Mango.

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Smoothie:

• 250 Milliliter Mandelmilch
• 200 Gramm gefrorene Mangowürfel
• 1 gefrorene Banane, grob geschnitten
• ³⁄₄ Teelöffel Matcha Pulver
• 2 cm Stück frischer Ingwer
• 2 Teelöffel Limettensaft frisch gepresst
• 3 Eiswürfel

Zubereitung

1. Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe glatt mixen. Abschmecken und nach Bedarf mit Ahornsirup nachsüßen. Sofort genießen.
2. Alternative: Mandelmilch kann mit Kokosmilch ersetzt werden.
3. Es kann zusätzlich vor dem Mixen eine Handvoll Spinat zugegeben werden.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 144 | Protein: 2.7 g | Fett: 2.8 g | Kohlenhydrate: 25.7 g | Ballaststoffe: 4.3 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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