Orangen Beeren Smoothie

Dieses Rezept ist eine einfache Art, viele wertvolle Nährstoffe zu integrieren. Es enthält Orange, Spinat und Banane.

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Zutaten für 2 Portionen

• 2 Tassen gefrorener Spinat
• 2 Tassen Wasser
• 1 Orange, geschält
• 1 Tasse Erdbeeren
• ¹⁄₂ Tasse gefrorene Heidelbeeren
• 1 Banane

Zubereitung

1. Spinat, Orange und Wasser in den Mixer geben und bei höchster Stufe glatt mixen.
2. Restliche Zutaten zugeben und alles erneut bei höchster Stufe glatt mixen.
3. Hinweis für Babys und Kinder: Orangen und Erdbeeren können einen wunden Po verursachen. Bei wundem Po diese Lebensmittel zunächst weglassen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 131 | Protein: 4.5 g | Fett: 0.9 g | Kohlenhydrate: 23.4 g | Ballaststoffe: 7.0 g

Gesundheit ist lecker

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren ist oft einfacher, als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln beleben den Alltag, sorgen für mehr Energie und Freude beim Essen. Denn Essen soll nicht nur gesund sein, sondern schmecken, Kraft geben und glücklich machen.

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