Lebensfreude

Seinen Flow finden und mehr erleben

Ein Flow ist ein Zustand, bei dem wir uns in einer Aufgabe verlieren und die Welt um uns herum vergessen, da wir komplett in dem, was wir tun, aufgehen. Den Fokus zu finden und in einen Flow zu kommen, ist ein Weg, sich selbst davor zu schützen, dem Internet zum Opfer zu fallen.

Das Internet ist ein wundervolles Instrument, um unseren Tag mit Millionen kleinen, anscheinend produktiven dann aber doch eigentlich unwichtigen Aufgaben zu füllen.

Es geht darum, die Fähigkeit zu entwickeln, sich jeden Tag für unsere wichtigste Aufgabe eine Fokuszone zu schaffen.

  1. Lege täglich eine zeitliche Fokuszone fest. Beginne am Anfang mit nur 10 Minuten.

  2. Schalte während dieser Zeit das Internet ab und schließe deinen Browser, dein E-Mail-Programm und alle anderen Kanäle, über die du normalerweise kommunizierst und/oder Informationen konsumierst. Erledige eine herausfordernde, aber angenehme Aufgabe.

  3. Lerne es, im Flow der Aufgabe zu versinken. Dies bedeutet, sich komplett auf die Tätigkeit einzulassen und die Welt um sich herum verschwinden zu lassen. Es braucht Ruhe und etwas Zeit.

Oft können wir uns nur über eine kurze Zeit hinweg konzentrieren und neigen dazu, zwischen Aufgaben zu springen.

Während der Fokuszone üben wir uns darin, bei einer Aufgabe zu bleiben und wirklich in ihr zu versinken. Zu Beginn reichen 10 Minuten völlig aus. Diese können wir langsam alle paar Tage um 5 Minuten ausweiten, bis wir jedes Mal auf 30 bis 60 Minuten kommen. Wir sollten nicht vergessen, zwischen längeren Einheiten Pausen einzulegen.

Glück ist kein Zufall

Glück und Zufriedenheit sind eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Der Amazon-Bestseller Love and Happiness gehört zu den Büchern, die man ein Leben lang nicht mehr weglegt. Die motivierenden Geschichten, Denkmuster und Anregungen sind inspirierend und ermutigend. In der Einfachheit liegt die Wahrheit. In der Einfachheit liegt die Kraft.

Zum Buch: Love and Happiness: In allem was wir tun, ist Liebe der Schlüssel